「設計人的作息」

07/08 事務所 X 十御沙龍線上直播內容

當天直播內容重點: 直播主題：設計師的生存指南：告別爆肝，設計理想生活

第一階段：【現象與共鳴】—— 為何我們總在夜裡奮戰？

整合主題： 1. 為何產生熬夜這件事情? & 6. 社畜 / 惡性循環

討論切角與目標：

探討熬夜的「三重維度」：
- 外部因素（來源）：業主半夜還在改圖？專案時程壓得不合理？客戶或老闆的期待管理出了問題？
- 工作屬性（調性）：設計工作真的需要「夜深人靜」的絕對專注嗎？白天的干擾（會議、電話、雜事）是否真的那麼多，導致有效工作時間只能被擠壓到晚上？
- 個人心魔（習慣）：是不是自己也有「拖延症」，總覺得離死線（Deadline）越近，腎上腺素越高，靈感越多？或者，熬夜本身成了一種「我很努力」的心理安慰？
惡性循環的描繪：
- 討論目標：讓來賓與主持人一起描繪出
  「熬夜 → 白天精神不濟 → 效率低落 → 事情做不完 → 只能晚上加班補 → 繼續熬夜」這個可怕的循環。
- 延伸討論：這種循環如何影響身心狀態？如何讓我們產生「社畜感」，覺得失去生活主導權？

第二階段：【挑戰與思辨】—— 設計師，非得是夜貓子嗎？

討論切角與目標：

挑戰「深夜繆斯」的迷思：
- 討論目標：辯證「靈感真的半夜才會來嗎？」還是只是因為半夜是唯一不被打擾的時間？
- 對談引導：請來賓分享，有沒有嘗試過在白天高效率工作的成功經驗？早起工作（晨型人）跟深夜工作，在創意發想和執行細節上，體感有何不同？
「效率」的重新定義：
- 討論目標：探討效率不等於「工時長」，而是「產出品質高」。
- 延伸討論（帶入您的點子）：
  - 接觸人群與資訊：白天出門看展、逛街、與人交流、觀察社會，這些「非工作」的行為，是否反而是滋養創意的關鍵？（這直接連結到後面的靈感存摺）
  - 早睡早起的可能性：如果能建立早起的習慣，是否能搶在所有干擾開始前，就擁有一段黃金專注時間？

第三階段：【方法與實踐】—— 奪回生活主導權的行動方案

討論切角與目標：

打造你的「靈感存摺」 (Inspiration Bank)：
- 討論目標：提出一個核心概念：靈感不是「等」來的，是「存」來的。
- 實踐方法：如何在日常生活中「儲蓄」靈感？例如：固定安排時間看電影/展覽、用手機隨手拍下有趣的材質或光影、建立自己的數位剪貼簿（Pinterest, Eagle App）、閱讀跨領域的書籍等。當你有一個豐富的存摺，就不必在深夜苦苦等待靈感提款。
實踐「斷捨離」的工作哲學：
- 討論目標：將「斷捨離」從居家整理延伸到工作流程。
- 實踐方法：
  - 任務斷捨離：如何用「要事第一」的原則安排工作？學會拒絕不必要的會議或需求。
  - 數位斷捨離：整理混亂的電腦桌面與檔案，建立清晰的資料夾邏輯，減少尋找檔案的時間浪費。
  - 心態斷捨離：練習「下班儀式」，例如關上電腦前，寫下明日待辦清單，讓大腦可以真正地「關機」，安心去睡。
睡個好覺的具體策略：
- 討論目標：提供簡單有效的方法，幫助大腦從工作模式切換到睡眠模式。
- 實踐方法：睡前一小時遠離螢幕、建立固定的睡前放鬆儀式（看書、聽音樂、冥想）、設定固定的上床時間等。

第四階段：【價值與昇華】—— 從「生存」到「生活」

這個階段是結尾與升華，將討論從「解決問題」拉高到「自我價值實現」的層次。

討論切角與目標：

重新定義「成功設計師」的樣貌：
- 討論目標：挑戰「越爆肝越厲害」的錯誤價值觀。一個能兼顧工作品質、身心健康與個人生活的設計師，是不是更值得尊敬與學習？
設計你自己的「理想生活」：
- 討論目標：鼓勵觀眾將「設計」的能力，從專案延伸到自己的人生。你的理想作息是什麼？你的理想生活包含哪些元素？如何一步步朝那個方向設計與前進？
- 總結：分享自己對於「工作與生活平衡」的最終體悟，給予觀眾鼓勵與祝福。

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